마카오 감기 조심하세요.

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환절기라서 그런지 마카오에 감기 걸린 사람들이 많네요.

 

저 또한 며칠전 감기에 걸려서 밤새 기침을 하다가 아침부터 비몽 사몽으로 병원을 갈려고 일어 났습니다.

 

약을 먹고 자서 새벽에 받은 전화들이 무슨 얘기를 하고 끊었는지 기억도 잘 안나고 몽롱 합니다..^^

 

마카오에서 감기 걸려보신 분들만 알겠지만 마카오 감기 장난이 아닙니다.  마카오에서 감기 걸려서 참고 버티다가는 더 큰 병 나니깐 꼭 병원가서 주사 맞고 약 먹는게 최고 입니다.

 

날씨가 싸늘하다가 더웠다가 내일부터 날씨가 좀 풀린다는데 객장 안은 그래도 추우니깐 가벼운 긴팔 정도는 꼭 챙겨서 다니세요.

 

봄철 감기 예방법이 있어서 올려드립니다.  언제나 좋은 일들로만 가득하시고 즐거운 하루 되시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

봄철 감기를 예방하기 위해서는 일교차가 심할수록 옷을 따뜻하게 입고, 손을 깨끗이 닦는 등 개인위생에 신경 써야 합니다. 충분한 수면은 피로를 풀고 면역력을 높여 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

봄철 감기 예방법

 

▼ 규칙적인 생활습관으로 환경변화에 덜 영향 받도록 합니다.
▼ 과음 과로를 삼가고 하루 7-8시간 충분히 수면을 취합니다.
▼ 방안의 온도를 따뜻하게 그러나 덥지 않게 해야 하며, 적절한 습도를 유지(50-60%)하고 보리차등으로 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
▼ 실내 환기를 잘 시키고 어린이나 환자가 있는 실내에서의 흡연을 삼가도록 합니다.
▼ 봄에 늘어난 활동량을 보충하기 위해 비타민 무기질 단백질을 충분히 섭취합니다.
▼ 손을 잘 씻도록 합니다.
▼ 감기를 다른 사람에게 옮기지 않으려면 마스크를 착옹하고 기침할 때 손으로 입을 가기도록 합니다.

 

이미 감기에 걸렸다면

 

우선 알레르기성 비염인지 감기인지를 구별합니다. 알레르기성 비염을 감기로 착각하고 감기약을 장기간 복용하면 오히려 다른 병을 키울 수 있습니다. 감기로 인한 콧물이나 코막힘, 재채기는 길어야 일주일이지만, 알레르기성 비염 증세는 오래 가고 알레르기를 일으키는 물질에 노출되는 순간 나타나는 점이 다릅니다.

 

감기에 걸렸다고 하면 “비타민C가 좋다” “아침밥을 잘 먹어야 한다”고들 하지만, 음식은 감기 퇴치에 별 도움이 되지 않습니다.

 

감기에 가장 좋은 약은 ‘충분한 휴식’이고 물을 하루 1500cc 정도 마시는 것이 도움이 됩니다. 가벼운 감기는 약을 먹거나 병원 치료를 받으면 2주 안에 호전되지만 기침이 3주를 넘어가면 감기로 인한 합병증이 생겼거나 천식, 기관지염, 폐렴, 결핵일 수 있으므로 진찰 받아보는 것이 좋습니다.